MARCHER À 4 KM/HEURE POUR FUIR SES PROBLÈMES, ÇA MARCHE PLUTÔT BIEN !
Pour faire du bien a` son corps et a` sa tête, on peut se payer les services d'un coach . Ou de deux coachs : un coach sportif et un coach pour le mental . Ou, tout simplement, aller marcher 30 minutes dans la nature. C'est gratuit, c'est sain et cela peut être fort agréable pour peu que l'on choisisse un endroit de balade valorisant (forêt, bord de mer, parc, etc...) Les bienfaits de la marche sont plutôt bien connus sur le plan physique mais souvent méconnus sur le plan psychique. Si l'on veut (et si l'on peut) dépasser les 30 minutes de marche conseillées par jour, on peut adopter la " technique des 7000 pas ".