COACHING, COMMUNICATION ET DEVELOPPEMENT PERSONNEL

15) l'exercice physique : non seulement c'est bon pour la santé mais cela produit des endorphines (hormones euphorisantes). L'exercice physique nous montre nos limites : et les limites sont souvent faites pour etre dépassées (en douceur évidemment). 16) le fantasme du pire : ridiculise les angoisses et les craintes en les poussant a` leur extrémité. On imagine le pire qu'il puisse arriver : sachant que 90 % des sujets d'inquiétude n'arrivent jamais ! 17) le rejet des fausses solutions et des faux problemes qui sont des pertes de temps et d'énergie. 18) la gestion du temps : organiser son temps, planifier, se concentrer sur l'essentiel, distinguer l'urgent de l'important, etc... 19) l'imitation de MODELES : choisir une personne que l'on admire pour des raisons profondes. Copier ses comportements et attitudes : acquisition de nouveaux comportements, désinhibition, accomplissement de soi plus aisé dans l'espace social, etc...

Des techniques de développement personnel, il en est inventé tous les jours. Des plus ou moins sérieuses. Et pourtant, l'on dispose déja` d'un large éventail de techniques ayant fait leurs preuves : 1) l'affirmation de soi (savoir dire "non", savoir demander, savoir exprimer ses émotions, soutenir des conflits, s'affirmer en public). 2) l'arret des pensées (dire "stop" aux pensées négatives et parasites). 3) l'art : chanter, dessiner, peindre, danser, jouer d'un instrument de musique, etc... 4) l'auto-analyse : analyse de ses reves, faire des associations libres, chercher les origines d'une difficulté. 5) l'auto-suggestion (appelée aussi méthode Coué). 6) le bilan personnel : de compétences, émotionnel, etc...  7) la bio-énergie : repérage des positions de stress, déblocage des tensions du corps. 8) la technique des bons et mauvais points : se récompenser et se punir (suivant les actions entreprises) avec des p

L'autosuggestion, popularisée par le Dr Coué, se base sur un principe simple : l'imagination l'emporte toujours sur la volonté. Ou encore, les réflexes et habitudes subconscientes l'emportent sur la pensée consciente non ou mal dirigée.  Saturer le subconscient avec des phrases claires et positives met en place un conditionnement qui éloigne le ressassement, les pensées négatives ou erratiques, les flottements et les indécisions.  Substituer une pensée dynamique a` des pensées floues ou non productives ne peut que se révéler bénéfique. Cela ne résout pas tout mais cela évite de perdre son temps avec des conditionnements inutiles voire nocifs (injonctions parentales, principes personnels trop rigides). Reprendre l'initiative de ses décisions et les orienter vers des buts réellement choisis.  Une forme de lacher-prise active... L'autosuggestion est aussi une pratique du changement. En douceur. Et aussi une pratique