COMMENT VAINCRE LA PROCRASTINATION

Dans une société qui prône l'hyperactivité, il semble étonnant que la procrastination soit en fort développement. A moins que la surcharge de tâches aboutisse a` la paralysie de l'action et a` la procrastination. Ce qui serait un effet paradoxal de l'agitation perpétuelle de nos sociétés modernes occidentales.

 Mais, tout d'abord, qui est touché ? Et combien ?

 Mais faut-il systématiquement blâmer les procrastineurs ?
Ils ont parfois de bonnes raisons de procrastiner :
- surcharge de travail.
- absurdité ou inutilité des tâches a` accomplir.
- burn-out.
- ordres contradictoires ou paradoxaux.
- mélange de l'important et du pas important, de l'urgent et du pas urgent.
- ennui.

 La procrastination devient problématique lorsqu'elle devient un déni, un refus d'avancer.

 Alors s'enclenche un cercle vicieux.

Lorsque procrastiner devient une (mauvaise) habitude, les conséquences peuvent devenir franchement désagréables :
- se faire virer de son travail.
- se faire larguer par son conjoint.
- perdre la confiance de ses proches et de ses amis.
- tourner en rond, ne plus avoir d'objectifs personnels.

 Parfois, la procrastination devient carrément dangereuse :
- ne pas faire réparer sa voiture.
- ne pas faire réparer une prise électrique chez soi.
- ne pas se soigner (dentiste par exemple).

 Alors, que peut-on faire ?

 1) maîtriser ses émotions et reprendre le contrôle rationnel de la situation en analysant les raisons de procrastiner sur tel ou tel sujet.
2) en cas de surcharge de travail ou de tâches, savoir dire "non".
3) se créer des rituels qui court-circuitent la procrastination.
4) apprendre a` gérer son temps, établir des plannings précis et détaillés.
5) visualiser la tâche a` accomplir et se voir en train de la réaliser avec tous les détails. Cela permet de dédramatiser la situation et de se familiariser avec.
6) découper la tâche qui provoque la procrastination en plusieurs tâches, en plusieurs objectifs.
7) et, enfin, bien identifier ses sources de motivation et de démotivation. Procrastiner devant un travail fastidieux et sans aucun intérêt est humain (et logique).

Mais une fois la procrastination vaincue, attention a` ne pas tomber dans l'excès inverse :

 l'hyperactivité !