VIE EN ENTREPRISE : COMMENT SE RECHARGER PSYCHIQUEMENT ET RÉDUIRE SES SOURCES DE STRESS ? (PART 2)

 

Une fois que l'on sait pourquoi "ça va mal", on peut mettre en place des techniques pour se sentir mieux, pour retrouver sa motivation, pour recharger son énergie physique et psychique.

Concernant le stress au travail en général, les solutions passent souvent par : 

 

 Si aucune solution n'est proposée par l'entreprise, il faut envisager dans ce cas un changement de poste, une mutation dans une autre succursale (ou filiale) ou un changement d'entreprise.

 

Pour réduire son stress dans son environnement personnel, on peut :

 

 

Concernant le burn-out (surchauffe), on peut :

 

 

Concernant le bore-out (ennui profond), on peut :

 

 

Et concernant le brown-out (démotivation totale), on peut :

 

 

 

Ensuite, il faut remplacer le cercle vicieux du mal-être (voir article précédent) par un cercle vertueux :

 

 

Pour évaluer les progrès accomplis, on peut s'appuyer sur les indicateurs de la qualité de vie au travail :

 

 

 

FIN.

 

 

  

NB : il va de soi que si le mal-être est trop intense et trop insupportable, il faut se faire aider (collègues, amis, famille, médecin, psychologue...) 

 

 

 

 par S.Dester...

et ZCI.