GESTION DU STRESS

Le stress est nécessaire : seul l'abus de stress est nuisible. Gérer son stress, c'est gérer ses priorités. Hiérarchiser permet de faire le tri entre l'important et le secondaire, le nécessaire et le superflu...

Le stress est une réaction du corps et de l'esprit. Diminuer les réactions, c'est diminuer le stress.

Les méthodes efficaces contre le stress sont connues mais rarement appliquées : relaxation, marche en plein air, méditation, pratiques d'activités ludiques et valorisantes...

Le stress peut aussi être lié à une mauvaise gestion des défis que l'on se lance, des obligations que l'on se crée, des contraintes que l'on s'impose. Il est aussi lié au décalage entre l'image de soi idéalisée et l'image de soi actuelle (réelle).

La non-acceptation des échecs, des problèmes, des contretemps est aussi source de stress. La recherche de la perfection est aussi nuisible qu'une compétition incessante qui, par définition, est sans fin...

Savoir relativiser est aussi un bon moyen pour lutter contre le stress. Rien n'est tout noir ou tout blanc : la réalité est composée de subtiles nuances de gris. Ce qui semble une fin est souvent le début d'autre chose...