COACHING : BIEN GÉRER SES ÉMOTIONS

Bien gérer ses émotions est essentiel. 
Pour plusieurs raisons :
- pour mieux communiquer.
- pour se sentir mieux.
- pour éviter d'avoir des soucis de santé.
- et surtout, pour mieux vivre.



 Car ce que nous considérons comme vrai devient vrai. Notre cerveau ne sait pas faire la différence entre le virtuel (les pensées et les émotions) et la réalité.



 De plus, comme nous percevons la réalité par nos sens, nous n'avons aucune preuve que la réalité soit "vraie". Objective, unique, indiscutable.
Il y a autant de réalités qu'il y a d'individus. On se crée sa propre réalité. 
Alors, il vaut mieux que celle-ci soit plaisante a` vivre.



 Identifier ses émotions.



 Connaître leur origine.



 Maîtriser ses émotions.



 Identifier ses stratégies de réactions émotionnelles.



 Cerner l'intensité des émotions.



 Mettre un nom sur l'émotion éprouvée.



 Identifier ses valeurs personnelles et comment celles-ci influent sur la qualité et la quantité des émotions.



 Etre lucide que toute perception est interprétation. Nous ne voyons pas le monde tel qu'il est mais comme nous souhaitons qu'il soit.



 Enfin, savoir partager les émotions positives et refuser de partager les négatives.















 

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