COACHING : L'ASSERTIVITE OU L'AFFIRMATION DE SOI CONSTRUCTIVE

L'assertivité peut être comprise comme l'affirmation de soi. Mais s'affirmer envers et contre tout amène des effets négatifs ou paradoxaux. L'assertivité est l'affirmation de soi constructive dans une relation gagnant-gagnant (théorie des jeux).

L'assertivité est étroitement liée à l'image de soi. Une image de soi ou une estime de soi négatives sont des freins évidents à l'assertivité.

On peut approcher le concept par les positions de vie telles que définies par l'Analyse Transactionnelle.

 On peut aussi définir l'assertivité par ce qu'elle n'est pas.

Concrètement, un comportement assertif, c'est :
- être soi-même en toutes circonstances
- être vrai dans ses émotions.
- être spontané.
- faire face aux critiques et critiquer constructivement.
- savoir accepter les compliments et les récompenses.
- savoir refuser, savoir dire "non".
- exprimer ses regrets mais ne pas s'excuser.
- exprimer ses opinions, ses goûts, ses besoins, ses préférences, ses droits, ses talents.
- chercher des solutions originales aux problèmes ou aux questions qui se posent.
- faire des demandes claires et précises.
- dire : "JE"
- être responsable de ses paroles et de ses actes.
- développer et exprimer ses ressources physiques, psychiques, émotionnelles et spirituelles.
Etre assertif, c'est s'affirmer en tant que personne unique.