COMMENT AUGMENTER LA CONFIANCE EN SOI ? (PART 2)
1) je n'y arriverai jamais.
2) je ne peux pas le faire.
3) je veux le faire.
4) comment puis-je le faire ?
5) je vais essayer de le faire.
6) je peux le faire.
7) je vais le faire.
8) je l'ai fait.
LES BASES DE LA PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
La PNL, au même titre que l'Analyse Transactionnelle ou d'autres thérapies cognitives, est un outil relativement clair et simple à utiliser. Une technique intéressante en PNL est celle de "l'ancrage". En cas de désarroi, de confusion mentale et/ou émotionnelle, se créer une "ancre" est un moyen rapide de se recentrer. L'ancre est en général un souvenir positif, une victoire personnelle que l'on réactive par une gestuelle (par exemple, en appuyant avec le pouce dans la paume d'une main) dans les moments critiques.
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