COMMENT RÉDUIRE SA CHARGE MENTALE ? (PART 5)

 

La charge mentale résulte de causes extérieures mais aussi de causes personnelles : on s'impose des charges mentales superflues, exagérées ou disproportionnées.


Tout d'abord, il faut savoir que l'on peut se comporter de diverses façons pour réduire la dissonance cognitive entre ce que l'on pense être, ce que l'on pense que l'on devrait être et ce que l'on pense que les autres pensent a` propos de ce que l'on devrait être.

 

 


 


 


 


 


 


Ensuite, il ne faut pas s'imposer une surcharge mentale que l'on ne pourrait pas supporter.

 


Puis il faut oser s'affirmer tel que l'on est.

 


Enfin, il faut évaluer objectivement sa qualité de vie au travail.

 


 


 


 A la finale, on pourra évaluer les charges mentales internes et externes, les surcharges mentales éventuelles et trouver les moyens d'y remédier totalement ou de diminuer significativement celles-ci.

 


 FIN.

 

 

 

Sources illustrations : LOP et Pexels. 

 

 

 

 

 

 

 



 

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