SYNDROME DE L'IMPOSTEUR ET AUTO-SABOTAGE : LES MANIFESTATIONS D'UNE MAUVAISE ESTIME DE SOI

Le syndrome de l'imposteur et l'auto-sabotage sont les signes d'une mauvaise estime de soi, d'une faible estime de soi.

Comme nous avons déja` consacré des articles au syndrome de l'imposteur, rappelons juste brièvement de quoi il s'agit :

 

 

 

Et l'auto-sabotage, c'est quoi exactement ?
 

L'auto-sabotage est le plus souvent un mécanisme inconscient qui consiste à saboter son propre bonheur en se mettant dans des situations ou en prenant des décisions qui vont interférer dans notre réussite. Voire nous faire aboutir a` des échecs et a` des revers sérieux.

On se retrouve ainsi à faire quelque chose qui n'est pas dans notre propre intérêt, qui est carrément nocif pour nous mais que nous ne pouvons pas nous empêcher de faire. 

Pour prendre une image bien connue, on scie la branche sur laquelle nous sommes assis.

Le manque de confiance en soi, des croyances limitantes ancrées en nous par l'éducation, l'environnement, notre passé vont engendrer ce schéma.

 

 

L'auto-sabotage s'accompagne d'une rumination mentale avec des petites phrases comme :

- "Je ne mérite pas ce qui m'arrive". 

- "C'est trop beau, il y a forcément un piège quelque part ou un retour de bâton a` venir".

- "Si c'est trop simple, c'est que ça cache quelque chose !" 

- "Autant que ça rate maintenant puisque, de toute façon, ça ne saurait tarder !"

L'auto-sabotage révèle, tout comme le syndrome de l'imposteur, une faible confiance en soi et une faible estime de soi :

 

Faible estime de soi qui est rarement justifiée (les personnes totalement nulles sont assez rares) et qu'il convient d'améliorer.